Los límites deben ser simples, coherentes y compartidos. Si las reglas cambian cada día, los niños se confunden y aumentan las discusiones familiares.

Ejemplos de normas efectivas:

• No pantallas en la mesa.
• Nada de dispositivos accesibles en el dormitorio al dormir.
• Desconexión digital al menos una hora antes de acostarse.
• En época de exámenes, reducir el tiempo de ocio digital.

Hay que prestar especial atención al tipo de uso que quieren hacer y establecer normas claras si ese uso distorsiona su vida personal.

Consejo práctico: redactad un contrato digital familiar, con las normas consensuadas, y pegadlo en un lugar visible. Así los hijos se sienten parte del acuerdo y aumenta su compromiso. Puedes usar nuestro modelo de acuerdo o inspirarte en él.  

Cada niño y cada familia son diferentes, y por eso no existe una “receta única” respecto a los términos de la negociación. Lo que sí debemos tener claro es que la última palabra la tienen los padres. Es su responsabilidad la seguridad de sus hijos, tanto en el ámbito físico como en el digital. No es negociable el uso del cinturón de seguridad en el coche, al igual que no debería ser negociable que tengan acceso sin control ni limitaciones a Internet. 

Ahora bien, hay otros aspectos que sí deben negociarse. Negociar no significa perder autoridad, sino enseñar responsabilidad. Si un adolescente cumple con sus estudios y tareas, y desarrolla actividades de ocio saludable, se puede ser flexible y darle algo más de tiempo de pantalla. En cambio, si su uso genera problemas de sueño, irritabilidad o aislamiento, es necesario recortar.

Consejo práctico: establece revisiones semanales de las normas digitales. Pregunta cómo se sienten, qué les funciona y qué habría que cambiar. La negociación fortalece la comunicación y la confianza.